Pensamentos
Como você entende as situações e que significado elas têm para você.
NOSSA ABORDAGEMTerapia Cognitivo-Comportamental.
Terapia Cognitivo-Comportamental.
Entenda como trabalhamos.
Na Terapia Cognitivo-Comportamental, você e o profissional procuram entender as relações entre o que acontece na sua vida, o que pensa, sente e faz. Essa compreensão ajuda a definir o que será trabalhado no acompanhamento.
Converse com a equipe Atendimento exclusivamente online em todo o Brasil
ESCUTA E PARTICIPAÇÃO
Um processo que faz espaço
para a sua história.
O que sentimos, pensamos e fazemos
se relaciona.
Na TCC, você e o profissional observam essas relações para reconhecer padrões que podem manter uma dificuldade. A partir daí, conversam sobre formas de lidar com ela e experimentam respostas adequadas à sua realidade.
Emoções
O que você sente e como essas emoções aparecem no corpo e no dia a dia.
Comportamentos
Como você reage às situações e o que acontece depois dessas reações.
O CUIDADO NA PRÁTICAUm processo construído
Um processo construído
em conjunto.
- 01
Escutar e compreender
Conhecer o que levou você a procurar terapia, sua história e o momento que está vivendo.
- 02
Combinar objetivos
Conversar sobre suas expectativas e decidir o que será trabalhado, esclarecendo suas dúvidas.
- 03
Experimentar possibilidades
Trabalhar formas de lidar com as dificuldades nas sessões e, quando for adequado, combinar atividades para o dia a dia.
- 04
Acompanhar o processo
Conversar sobre o que vocês têm observado e ajustar os próximos passos quando necessário.
Sua história participa
de cada conversa.
Ao longo do acompanhamento, você pode fazer perguntas, contar como está se sentindo e participar das decisões. Os objetivos e as formas de trabalho são conversados com o profissional e ajustados às suas necessidades.
Conheça a ÁtrioDÚVIDAS SOBRE A ABORDAGEMAntes de começar,
Antes de começar,
podemos conversar.
Antes de começar, você pode perguntar como o profissional trabalha e esclarecer suas dúvidas sobre a terapia.
Como funciona a TCC online?
Os encontros acontecem por videochamada. Você e o profissional conversam sobre o que deseja trabalhar, definem objetivos e acompanham o andamento da terapia. Antes de começar, a equipe orienta sobre acesso, privacidade e agendamento.
Preciso saber exatamente o que dizer?
Não. Você pode contar o que levou você a procurar terapia ou o que está difícil neste momento. O profissional ajuda a organizar a conversa, e você pode fazer perguntas ao longo do encontro.
Quanto tempo dura o acompanhamento?
Você combina com o profissional a frequência e a duração do acompanhamento, considerando suas necessidades e os objetivos definidos. Esses combinados podem ser revistos ao longo da terapia.
Haverá atividades entre os encontros?
O profissional pode propor observações, registros ou atividades relacionados às sessões. Ele explica a proposta e conversa com você sobre como realizá-la dentro da sua rotina.
O PRIMEIRO PASSOUma conversa
Uma conversa
pode ser o começo.
Antes de confirmar a sessão, a equipe informa quem pode atender você, os horários disponíveis e as condições do atendimento.
Para conhecer mais sobre a abordagem: informações sobre TCC do NHS, em inglês.