TCC: uma conversa que também olha para o dia a dia

A Terapia Cognitivo-Comportamental, ou TCC, considera como pensamentos, emoções e comportamentos se relacionam. Durante as sessões, você e o psicólogo observam situações do seu dia a dia e conversam sobre o que pode ser trabalhado.

Olhar para situações reais

Uma mesma situação pode ser interpretada de maneiras diferentes. Essas interpretações se relacionam com o que sentimos e com a forma como respondemos. Observar essas relações ajuda a compreender reações que se repetem e dificuldades do cotidiano.

O contexto de cada pessoa faz parte dessa compreensão.

Construir o trabalho em conjunto

No acompanhamento, você e o psicólogo conversam, definem objetivos e avaliam como o trabalho está seguindo. O profissional ajuda a pensar em outras formas de lidar com as situações, considerando suas necessidades e sua realidade.

Você pode trazer perguntas e dizer como está percebendo o trabalho.

Levar a conversa para o cotidiano

Em alguns momentos, você e o psicólogo podem combinar anotações, observações ou práticas para fazer entre as sessões. Cada proposta é conversada com o profissional e se relaciona ao que está sendo trabalhado.

A duração e os próximos passos dependem das necessidades de cada acompanhamento.

Conhecer a abordagem da Átrio

A TCC é a principal abordagem da Átrio. Nas primeiras sessões, o profissional procura compreender o que levou você a buscar terapia e conversa sobre o acompanhamento. Antes de agendar, a equipe pode informar quais profissionais atendem e os horários disponíveis.

Referências para saber mais: Terapia Cognitivo-Comportamental, NHS e relações entre pensamentos, sentimentos e ações, NHS. Conteúdos em inglês.